É um aminoácido não essencial utilizado pelas células musculares para sintetizar carnosina, sendo seu precursor direto e potencializador mais eficaz. A carnosina é um dipeptídeo (beta alanina mais cistidina), encontrado principalmente em fibras musculares do tipo II. Estas fibras são de “rápido-estremeção” (contração rápida) e são importantes para esportes explosivos, como corrida e treinamentos de alta intensidade. A carnosina neutraliza íons de hidrogênio produzido durante o exercício físico extenuante, que acidificam o meio intracelular das células musculares. Dessa forma, a suplementação com beta alanina pode aumentar o conteúdo muscular de carnosina, melhorar a capacidade do trabalho físico e evitar a fadiga muscular.
Efeito ergogênico
Melhora do desempenho físico
Reduz a fadiga e auxilia na recuperação muscular
