KIC, também denominado alfa-cetoisocaproato ou ácido alfa-cetoisocaproico, é caracterizado como um cetoácido proveniente do aminoácido leucina. Sua estrutura química é semelhante aos aminoácidos de cadeia ramificada, diferindo pela presença de um grupamento ceto no lugar de um grupamento amino. Estudos apontam que a suplementação com KIC pode melhorar o rendimento em treinamentos resistidos e intensos, fornecendo energia para o tecido muscular, diminuindo a liberação de amônia e apresentando atividade anticatabólica de forma a contribuir para o crescimento muscular.
Melhora a recuperação muscular após o exercício
Ação anti-catabólica
