O β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) é um metabólito da leucina, um aminoácido de cadeia ramificada, obtido de fontes exógenas e endógenas.
A suplementação com HMB pode ser utilizada como recurso ergogênico, beneficiando a hipertrofia muscular, força muscular e capacidade aeróbica, além de viabilizar a relação dose-efeito entre leucina e HMB.
O HMB é encontrado comercialmente disponível na forma de sal de cálcio monohidratado e assim, utilizado para suplementação.
Efeito anabólico
Melhora a capacidade aeróbica
Diminui o dano muscular após o exercício físico
