L-Tirosina

A L-tirosina é um aminoácido não essencial sintetizado pelo fígado a partir da hidroxilação da fenilalanina. Também pode ser obtida através da dieta, estando presente em alimentos como carnes, ovos, castanhas, abacate, derivados do leite e cereais integrais. A L-tirosina está diretamente envolvida na síntese de neurotransmissores, dos hormônios tireoidianos e da melanina na pele. Estudos têm demonstrado que a suplementação com L-tirosina aumenta a biodisponibilidade deste aminoácido no cérebro, favorecendo a síntese de neurotransmissores monoaminérgicos, tais como dopamina e noradrenalina. Assim, a suplementação com L-tirosina pode contribuir para  melhorar o desempenho cognitivo, a motivação, o foco e o estado de alerta, bem como ser utilizada em quadros onde há um desequilíbrio nos níveis de monoaminas no cérebro, incluindo a depressão.