Coloque um bom tênis, uma roupa leve, não esqueça a garrafinha de água, se quiser escolha uma playlist legal para animar e vamos caminhar! Mas nem precisa de tudo isso, caso você não tenha tempo para se dedicar a uma caminhada contínua,...

Fibra alimentar é um termo amplo que se refere a uma grande variedade de compostos que têm um papel importante para o pleno funcionamento do nosso organismo. Elas ajudam a prevenir problemas e regulam o funcionamento do corpo, mas mais que isso, as...

Com a correria do dia a dia, a necessidade de fazer cada vez mais coisas em um curto espaço de tempo e uma rotina atribulada para cumprir, muitos se descuidam da saúde e adiam cuidados que deveriam ser realizados com frequência, ignorando sinais...

Eficácia e confiabilidade são as premissas da prescrição individualizada. Para iniciar um tratamento terapêutico, seja para a prevenção ou para a solução de uma doença, é preciso diagnosticar o objetivo, selecionar as ferramentas para alcançar essa...

Dormir é quase automático, até por isso nem sempre nos lembramos da importância que tem para a saúde. Para a maioria das pessoas, basta anoitecer que o sono logo começa a se aproximar. Mas assegurar a qualidade do sono é para outros um desafio....

Para manter a saúde em dia, o ideal é priorizar uma rotina saudável com uma alimentação equilibrada, que vai ajudar as defesas do organismo, entre outros benefícios. Cuidados simples como evitar excessos e fazer refeições com grande variedade de...

Existem diversos mitos e verdades sobre o uso de medicamentos.Como saber diferenciá-los?1) Todo medicamento tomado em jejum faz mal ao estômagoAlguns de fato podem acarretar esse problema, mas outros até devem ser ingeridos com o estômago vazio...

Antioxidantes: Como essas substâncias protegem e corrigem os sinais do envelhecimento precoce da peleOs antioxidantes são substâncias que evitam a formação de radicais livres no organismo que favorecem o envelhecimento celular. Além disso, os...

Por Angelica BanharaJornalista, palestrante e consultora apaixonada por fitness e vida saudável. Cuidar melhor da saúde está na sua lista de decisões para o ano que se inicia? Faz sentido! A expectativa de vida está aumentando, mas não adianta...

O que é Doping?O termo doping é amplamente utilizado por organizações que regulam competições esportivas. Nesses esportes, o doping é o uso de drogas proibidas para melhorar o desempenho desses atletas. O pai dos esteroides anabolizantes nos...

Sensibilidade além do comum, inchaço e vontade de comer todo o chocolate do mundo são alguns dos sintomas mais comuns e mais falados da TPM. Além deles, um que muitas mulheres sentem é o intestino preso. Você se identifica?Hormônios x intestino...

Uma noite mal dormida pode estragar o nosso dia, não é mesmo? Mas, se esses sintomas estão frequentes, pode ser porque o seu sono não é reparador o suficiente e é hora de investigar a causa.Como diferenciar as variações normais do sono dos...