O que é a Creatina?
A creatina consiste em uma substância naturalmente produzida pelo organismo, principalmente no fígado, rins e pâncreas. No entanto, o seu armazenamento está concentrado nos músculos, para ser utilizada como fonte de energia durante atividades físicas
Você pode obtê-la de duas formas:
- Alimentação: Através de derivados do leite, peixes, carne vermelha e frango;
- Suplementação.
Confira no próximo tópico os benefícios que a creatina pode trazer para a sua saúde.
Benefícios da Creatina para a saúde
Tendo em vista que a Creatina é formada por aminoácidos essenciais como arginina, glicina e metionina, ela proporciona benefícios como:
Aumento da massa muscular
Estudos mostram que essa substância aumenta a produção de energia e melhora a performance, o que promove o crescimento das fibras musculares, sendo perfeita para quem deseja emagrecer sem perder massa muscular ou está no processo de hipertrofia.
Além disso, essa substância promove recuperação dos músculos, diminuindo a fadiga e prevenindo lesões.
Auxilia na prevenção de doenças crônicas
Quando associada a hábitos saudáveis, a creatina auxilia no tratamento e prevenção de doenças crônicas como: diabetes, osteoporose e hipertensão. Isso acontece porque, essa substância auxilia no controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue
Prevenir a sarcopenia
Estudos mostram que a creatina ajuda no tratamento e prevenção da sarcopenia, que consiste na perda de massa muscular decorrente da idade, sedentarismo e até mesmo pós-internação. A substância age na prevenção da perda da massa muscular e auxilia no ganho da mesma.
Quando suplementar Creatina? Há contraindicações?
De forma geral, a suplementação dessa substância é recomendada para:
- atletas profissionais e amadores, que praticam exercício de alta intensidade;
- pessoas que desejam emagrecer sem perder massa muscular;
- quem está no processo de hipertrofia;
- o tratamento e prevenção da sarcopenia.
No entanto, é válido ressaltar que há algumas contraindicações a serem consideradas. Ainda não há estudos conclusivos que a creatina possa fazer mal para mulheres grávidas, lactantes ou pessoas com problemas renais. Porém, o ideal é buscar a orientação de um nutricionista para que ele avalie as necessidades do seu corpo.
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A Alquimia é revendedora exclusiva da Healthline: marca de suplementação com ativos exclusivos para melhorar o seu bem-estar e qualidade de vida.
Sendo assim, a Creatina Creapure da HealthLine é um suplemento à base de creatina monohidratada, que garante a pureza, tecnologia e a segurança da substância. Sua fórmula é livre de açúcares, glúten e hormônios esteróides e estimulantes.
Confira os benefícios e características do nosso produto:
- auxilia no aumento do desempenho físico em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade;
- contribui com o aumento de força e a resistência muscular;
- proporciona o aumento de massa muscular;
- evita a fadiga dos músculos;
- auxilia no tratamento da sarcopenia.
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