O que é a Disbiose Intestinal?
A disbiose intestinal é uma condição clínica que consiste em um desequilíbrio na quantidade e na distribuição de bactérias presentes no intestino. Ou seja, é uma alteração da microbiota intestinal que pode ser causada por:
- alimentação inadequada;
- situações de estresse;
- uso de medicamentos;
- excesso de bebidas alcoólicas;
- estresse.
Neste artigo, você vai saber mais sobre os sintomas dessa condição e as principais formas de tratamento.
Principais sintomas da Disbiose Intestinal
Primeiramente, vale ressaltar que a Disbiose Intestinal é uma condição clínica e não uma doença. Além disso, ela pode ser um sintoma de doenças como: síndrome metabólica, síndrome dos ovários policísticos, endometriose e diabetes.
Dentre os principais sintomas citados, vale destacar:
- Náuseas e vômitos;
- Aumento dos gases;
- Distensão abdominal;
- Alterações no trato intestinal, como diarréia e constipação;
- Fadiga;
- Candidíase de Repetição.
Mesmo que não seja uma doença, a Disbiose Intestinal precisa de cuidados constantes. Só para exemplificar, quando essa condição acontece por muito tempo ou surge por bastante tempo, ela pode acabar alterando a microbiota intestinal.
Sendo assim, a longo prazo, ela pode favorecer o risco de desenvolver doenças e condições mais graves como: problemas cardíacos, doenças do sistema imune, alzheimer, doença celíaca e intolerância à lactose.
Confira no próximo tópico as principais formas de tratamento da Disbiose Intestinal.
Como tratar a Disbiose Intestinal?
O tratamento da Disbiose Intestinal consiste na mudança de hábitos de vida, focando em um estilo mais saudável, como:
Buscar orientação médica
Se você apresenta os sintomas dessa condição, o ideal é buscar orientação médica para realizar os exames necessários.
Evitar alimentos ultraprocessados
O consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras causam uma inflamação na microbiota intestinal, favorecendo a disbiose intestinal. Sendo assim, o ideal é evitar.
Aumentar o consumo de fibras
Estudos mostram que o consumo de fibras é essencial para a saúde intestinal, auxiliando na prevenção de doenças intestinais e também em condições como a disbiose intestinal, já que contribui para o aumento de bactérias boas no organismo.
Incluir alimentos probióticos na rotina
Os alimentos probióticos são aqueles que aumentam a proliferação de bactérias boas no organismo, sendo essencial para o sistema imune e para a microbiota intestinal. Dentre os principais, podemos citar:
- Iogurte
- Kefir
- Kombucha
- Chucrute
- Kimchi
Além disso, a suplementação também pode ser uma boa opção para facilitar a digestão, absorção de nutrientes e com isso, manter a flora intestinal equilibrada.
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