A DOSE de felicidade é cientificamente comprovada!
Embora a felicidade seja caracterizada como um sentimento comumente abordado em músicas, livros e palestras, ela pode ser mais complexa do que você imagina. Isso porque, para que o corpo sinta os efeitos da satisfação e do bem-estar é necessário uma série de processos biológicos no organismo.
De forma geral, existem quatro substâncias presentes no organismo que estão diretamente ligadas à felicidade: os hormônios endorfina e oxitocina e os mediadores químicos serotonina e dopamina. Sendo assim, quando liberadas pelo cérebro elas causam a sensação de bem-estar contínuo.
Nesse artigo, vamos falar sobre elas e quais atividades podem ser feitas para ativar essas substâncias e desfrutar dos benefícios presentes em cada uma.
Quais as atividades são responsáveis pela DOSE de felicidade?
Antes de falarmos sobre as atividades que então estimulam a dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina, vale ressaltar uma informação importante: além da sensação de bem-estar, eles podem afetar uma ampla variedade de funções físicas, incluindo frequência cardíaca, sono e apetite. Vem conferir!
Dopamina
Também conhecida por comumente fazer parte do ciclo de recompensa, a dopamina é responsável por estimular nosso cérebro a completar tarefas. Além disso, ela atua no controle de movimentos, aprendizado, cognição e memória.
Para tê-la presente no seu dia a dia, é preciso fazer atividades como:
- meditar
- estabelecer metas
- completar lista de afazeres
- desenhar
Oxitocina
Também conhecida como “hormônio do amor”, a Oxitocina é um neurotransmissor natural produzido pelo hipotálamo no cérebro. Ele é expelido principalmente durante o orgasmo, parto e amamentação. Só para exemplificar, vamos citar algumas atividades que estimulam esse neurotransmissor:
- abraçar amigos ou companheiros.
- abraçar quem você ama
- socializar
- namorar
- compartilhar seus sentimentos
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor que pode ser encontrado no sistema nervoso central, trato gastrointestinal e plaquetas. Ela auxilia no equilíbrio do humor e dá um impulso benéfico para a vida sexual, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Confira as atividades que estimulam a produção da serotonina:
- caminhar
- pegar sol
- tomar um banho relaxante
- receber uma massagem
Endorfina
A endorfina atua como um super analgésico, trazendo conforto para situações de dor e estresse. Além disso, estudos mostram um certo potencial da endorfina para inibir o crescimento de células cancerígenas e equilibrar a produção de outros hormônios. Confira quais atividades atuam na produção:
- praticar exercícios físicos
- ir à uma sauna
- comer chocolate amargo
- dar gargalhada
Gostou? Então saiba como a Alquimia pode auxiliar na jornada do bem-estar!
Orce seu manipulado conosco
Quer mais felicidade para o seu dia a dia? A Alquimia pode manipular a sua D.O.S.E com ativos de extrema qualidade e que certamente serão essenciais para o bom resultado do seu tratamento. Converse com seu médico e orce seu manipulado conosco. Clique aqui e fale com nossa equipe que está pronta para lhe atender.
- Goma Nutracêutica: saiba todos os benefícios dessa forma farmacêutica
- Ativos manipulados para se cuidar no verão
- Ativos que podem ajudar no controle da diabetes
