O que é a menopausa?
A menopausa é caracterizada como o período que marca o fim da fase reprodutiva da vida da mulher, e que pode ocorrer entre os 45 e 55 anos. O fim da ovulação se dá pela baixa da produção hormonal, onde ocorre a diminuição da produção de estrogênio e progesterona. Entre os principais sintomas da menopausa estão:
- Ondas de calor
- Palpitações
- Insônia
- Diminuição da libido
- Ansiedade
Confira nossas dicas de como atenuar os sintomas da menopausa!
Como atenuar os sintomas da menopausa
O primeiro passo a ser tomado caso apresente os sintomas é buscar a orientação de um médico. Somente ele poderá indicar o melhor tratamento para você. Mas certamente, um estilo de vida mais saudável vai ajudar muito a deixar os sintomas mais amenos.
Confira abaixo algumas dicas importantes:
Diminua o consumo de cafeína
A cafeína pode ser prejudicial durante a menopausa porque ela prejudica a ação da adenosina, que é um hormônio calmante responsável por reduzir o estresse. Sendo assim, opte por chá de ervas ou até o café descafeinado.
Mantenha a alimentação equilibrada
Diminua o consumo de pratos com muitos condimentos, bebidas alcoólicas, embutidos, frituras, enlatados, molhos prontos e bebidas com cafeínas em excesso.Confira quais alimentos priorizar na sua dieta durante este período:
- Vegetais como batata doce, grão de bico, lentilha, brócolis, repolho e nabo
- Alimentos fermentados como bebidas lácteas e kefir
- Peixes oleosos como atum e salmão
- Derivados de soja como tofu e endamame
Reposição Hormonal
A reposição hormonal é uma das alternativas mais rápidas para atenuar os sintomas da menopausa. No entanto, deve ser feita com um auxílio de um especialista uma vez que, esse procedimento não é recomendado para algumas mulheres.
Conheça os ativos que ajudam na atenuação dos sintomas da menopausa
S-Equol
O S-Equol é um metabólito ativo da isoflavona, que é o principal componente da soja, produzido pela ação da microbiota intestinal. Confira os seus benefícios:
- Previne o envelhecimento precoce
- Redução dos fogachos
- Aumento da densidade óssea
- Redução de rugas
Sinalox
O Sinalox é um suplemento manipulado da Alquimia, que possui uma ação positiva no processo de perda de massa óssea, sendo rapidamente absorvido. Dentre os principais benefícios do suplemento, podemos citar:
- Fonte de fibra natural com efeito prebiótico;
- Estimula a produção de colágeno Tipo I;
- Pode ser associado a outras vitaminas e minerais;
- Diminui os efeitos da osteoporose pós menopausa.
LibiFem
Possui extrato de Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) padronizado em 50% de fenosídeo que é capaz de promover um deslocamento da testosterona ligada ao SHBG para testosterona livre, aumentando sua concentração em nosso organismo. Dentre os principais benefícios podemos citar:
- Auxilia no aumento da libido, excitação, frequência e satisfação sexual feminina;
- Mantém os níveis normais de estradiol e progesterona;
- Ajuda a reduzir os sintomas da menopausa;
- Favorece a modulação hormonal feminina.
Após a consulta com seu médico, orce seu manipulado com a Alquimia. Clique aqui e entre em contato com nossa equipe de atendimento.