sse ativo A importância da prática de esportes
Praticar esportes diariamente é essencial na manutenção da saúde física e mental. Além de exigir muita dedicação, é necessário fazer da alimentação uma aliada para que o seu corpo gaste energia de forma inteligente. Garantindo benefícios como:
- Mais longevidade;
- Manter a saúde muscular
- Melhora do humor;
- Melhora do sono;
- Prevenção e combate da depressão e ansiedade.
Para ter energia necessária para praticar manter uma rotina consistente de treinos, exercícios físicos e esportes, é de grande valia utilizar suplementos que aumentem sua performance esportiva, desde que prescrito por um médico ou nutricionista.
Dicas para melhorar sua performance nos esportes
Se você pratica esportes diariamente, separamos algumas dicas que vão auxiliar no aprimoramento da sua performance. Mas já adiantamos que será preciso ter foco e disciplina, além de gerenciar as suas mudanças de hábitos de forma gradativa, com o objetivo de fazer o seu período de adaptação ser bem sucedido.
Beba bastante água
Ingerir bastante água é super importante para manter a eficiência de todos os processos metabólicos envolvidos na prática do esporte, ou seja, esse hábito precisa ser mantido com consistência!
Tenha uma alimentação equilibrada
A alimentação equilibrada é essencial para ter energia durante os treinos e aprimorar o ganho de massa muscular de forma inteligente. Sendo assim, invista em carboidratos integrais, proteínas e gordura boas — especialmente com a ajuda de um médico ou nutricionista, para auxiliar nas quantidades ideais para as suas necessidades.
Suplemente!
Com o acompanhamento médico ou nutricional, é essencial buscar suplementos que sejam de acordo com a sua necessidade — para aprimorar a sua performance da melhor forma. Dessa forma, você conseguirá entender quais são as carências do seu corpo e qual a suplementação ideal para você.
Vem conferir no próximo tópico os ativos da Alquimia feitos para quem pratica esportes diariamente!
Os melhores ativos para quem pratica esportes diariamente
Para ter a energia necessária para praticar esportes diariamente, separamos alguns ativos que podem auxiliar no aumento da energia e performance.
Cafeína, capsiate e gengibre
Apresenta ação termogênica, aumenta o consumo de energia corporal e reduz o acúmulo de gordura no organismo. Além disso, acelera a queima de gordura depositada, melhora a performance física e reduz a fadiga muscular.
Clock
Aumenta o gasto calórico, reduzindo a absorção de gordura no organismo. Sendo assim, além de regular o apetite esse ativo melhora o metabolismo de açúcar.
Glutamina
Comumente utilizada para auxiliar na recuperação muscular e aumentar a energia do músculo na hora da atividade física. Além disso, é importante para manutenção e produção muscular e para saúde intestinal.
Long Jack
Ideal para aumentar a concentração de testosterona. Contribui para saúde mental e física, além de acrescentar efeitos positivos sobre a saúde óssea e a melhora da performance.
Cindura
É utilizado para a melhora do desempenho físico, com aceleração da recuperação muscular no pós-exercício, aumento da massa muscular e redução da gordura corporal, então, criando uma série de adaptações no organismo o que contribui na melhora do desempenho esportivo.
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