O que é saúde holística?
Vindo do grego, a palavra Holismo significa inteiro ou todo. Sendo assim, a visão holística da saúde busca compreender a pessoa em todos os seus aspectos para poder investigar as causas de uma doença e levá-la a cura.
Para ilustrar a situação, confira o nosso exemplo: uma pessoa que sente dores de cabeça simplesmente pode tomar um remédio para aliviar a dor, certo? No entanto, de acordo com a visão holística se essa dor volta constantemente, é sinal de que a pessoa está voltando o seu foco para eliminar os sintomas e não as possíveis causas do problema.
Confira no próximo tópico como funciona a visão holística da saúde.
Como funciona a visão holística da saúde?
Como dito anteriormente, a visão holística busca um tratamento como um todo, tendo 5 aspectos a serem trabalhados para facilitar o bem-estar que leva a saúde ideal, sendo eles:
Físico
É o principal aspecto na hora de ser lembrado pelas pessoas quando falamos em saúde. Isso porque, o corpo muitas vezes mostra determinados sinais que demonstram se está bem ou não. As principais formas de cuidar desse tipo de aspecto são:
- Ter boas noites de sono
- Ter uma alimentação equilibrada
- Praticar atividade física regularmente
- Evitar o consumo excessivo do álcool
Emocional
Tão importante quanto a saúde física, a saúde emocional se refere ao nosso humor e emoções diárias, precisando de cuidados específicos assim como a saúde física. Para cuidar deste aspecto é necessário:
- Fazer terapia
- Praticar mindfulness
- Gerenciamento do estresse e ansiedade
- Praticar o autoconhecimento
Social
É referente às conexões com amigos, família, colegas de trabalho e comunidade. As principais formas de cuidados com esse aspecto são:
- Passar mais tempo com as pessoas que ama
- Ser mais ativo na comunidade local
- Participar de projetos sociais
- Ter limites bem estabelecidos dentro de suas relações
Espiritual
Não tem necessariamente um teor religioso. Esse aspecto é referente a como se você conecta com o seu interior. Para praticar os cuidados com esse aspecto, é necessário:
- Ter mais contato com a natureza
- Para quem é religioso, praticar a fé
- Meditar
Mental
O aspecto mental diz respeito às habilidades cognitivas que afetam o funcionamento do cérebro. Para cuidar deste aspecto é necessário:
- Manter a mente ativa
- Consumir alimentos que beneficiem a cognição, como os antioxidantes e ômega-3
Confira no próximo tópico como praticar a terapia holística e quais práticas você pode aderir.
Como praticar a terapia holística?
A terapia holística abrange diversas práticas complementares, com abordagens que abrangem todos os aspectos integrantes da saúde de uma pessoa. Entre as principais práticas de saúde encontradas nessa modalidade estão:
- quiropraxia;
- fitoterapia;
- yoga;
- meditação;
- acupuntura;
- medicina chinesa.
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