Você sabia que a vontade de comer doces de forma excessiva surge devido a um processo biológico?

Ao ingerir alimentos ricos em açúcares e gorduras, o organismo acaba liberando substâncias, como por exemplo a serotonina , que gera a sensação de bem-estar. E por isso, cria-se um ciclo vicioso: e certas vezes, não é apenas pelo sabor, mas pela sensação que o alimento proporciona.

Esse hábito pode trazer diversos prejuízos à saúde. Isso porque, durante o processo de digestão, os estoques de serotonina diminuem, fazendo com que o organismo busque captar rapidamente o triptofano para nova produção desse neurotransmissor. Sendo assim, o cérebro nos avisa desse processo provocando desejo por carboidratos, como doces, pois a glicose aumenta a disponibilidade cerebral do triptofano, que é captado pelos neurônios, produzindo serotonina.

Quando nos alimentamos, ocorre liberação de hormônios e neurotransmissores para que as alças intestinais se movimentem. Um dos neurotransmissores mais atuantes na transmissão de mensagens entre os neurônios do aparelho digestivo é a serotonina. Além de atuar no trato gastrintestinal, a serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, a temperatura corporal, o apetite, o humor, a atividade motora e as funções cognitivas.

Mas saiba que existem diversas formas de diminuir a vontade por doces! Confira as nossas dicas no próximo tópico.

Como diminuir a vontade por doces

Evite o açúcar branco

Opte por adoçantes naturais como o xilitol e eritritol, eles podem ser usados em todos os tipos de receitas e preparações, sem trazer tantos malefícios à saúde.

Consuma oleaginosas

As oleaginosas são alimentos de origem vegetal dos quais pode-se extrair óleos de boa qualidade, entre elas podemos destacar as castanhas, nozes e amêndoas. Esses alimentos possuem alto teor de fibras, triptofano e gorduras, por isso são excelentes estratégias para reduzir a vontade de consumir doces.

Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos tem relação direta com a diminuição da vontade de comer doces! Isso porque, além de trazer diversos benefícios à saúde, ter o hábito de se exercitar libera a serotonina, o hormônio do prazer e bem-estar, diminuindo o cortisol.

Conheça o Spray Corta Doce da Alquimia!

O Spray Corta Doce de Alquimia possui uma fórmula exclusiva que diminui a vontade de comer doces, retardando a absorção do açúcar. Dentre os principais benefícios e características deste produto, podemos citar: